ゆうわ鍼灸整骨院

水分補給のタイミング!

2013年07月10日

いつもご閲覧ありがとうございます

 

江東区亀戸のゆうわ鍼灸整骨院 院長の山本です

 

いつまでこの暑さが続くのでしょうか? 7月の始めでこの暑さ・・8月が怖いですね

 

熱中症予防には水分補給がかかせませんが、いつとれば良いのでしょうか?

 

基本的にはのどが渇けば飲めば良いのですが、最低でも一日7回

1 朝起きぬけに一杯

2 朝食で一杯

3 昼食時、お茶などで一杯

4 仕事や火事で体を動かした後の15時に一杯

5 夕食時に一杯

6 お風呂に入る前後に一杯

7 寝る前に一杯

に水分補給するのが理想です

 

皆様水分補給はこまめにとり、暑さを我慢しすぎず、熱中症にご注意ください

 

江東区亀戸のゆうわ鍼灸整骨院です

 

 

 

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